노화를 멈추고 젊게 오래 사는 방법

영원히 살고 싶었던 진시황은 49세의 나이에 객사하였다

불사를 꿈 꾸는 많은 사람들에게 교훈을 주고 떠났다

 

 

두 가지 중 하나를 골라보자

 

1. 일반적으로 120살까지 살기

 

2. 건강하게 100살까지 살기

 

아마 많은 사람들이 2번을 고를 것이다

왜냐하면

1번이 20년이나 오래 세상에 남을 수 있지만

2번 항목에 붙은 옵션이 탐나기 때문이다

바로 '건강하게'라는 멋진 옵션 말이다

 

 

이 글을 읽고 있는 여러분은 100살을 경험하지 못했다

하물며 노인이라는 소리를 듣고 있는 사람도 드물 것이다

안심하긴 이르다 왜냐면 우린 겪게 될 것이기 때문이고

단 한 번도 노화를 멈추지 못하고 지금 현재도 1초, 1분, 1시간씩 늙어갈 것이다

 

시간은 모두에게 공평하게 노화를 선사한다

하지만 건강은 공평하지 않다

 

환자는 아프다

의사도 아프고 간호사도 아프다

경찰도 아프고 소방관도 아프다

나도 아프고 너도 아프다

우린 다 아프다

왜냐고?

노화가 진행되니까

 

노화를 멈추는 방법은 딱 하나뿐이다

그것은 바로

안 아픈 것

 

 

당신이 2번을 선택한 이유는

건강하게 살고 싶은 이유도 있겠지만

병원을 다니면서 120년을 살 수도 있다는 막연한 공포감이

선택에 영향을 주었을지도 모른다

 

아파본 사람들은 알 것이다

아무것도 할 수 없는 무력함

누군가에게 짐이 되어야 한다는 죄책감

놀지도 못하고 술도 못 먹고 연애도 못하고 쇼핑도 못하고

하루 종일 침대에 누워 회복에 모든 시간을 보내야 하는 좌절감

tv나 sns에서 보이는 밝고 건강한 사람들을 시기하게 되는 분노를

억지로 조절해서 긍정의 실마리를 붙잡고 놓지 않아야 하는 그 현실을

당신은 느낀 적 있을 것이다

 

늙지 않는 방법

노화를 멈추는 방법

아프지 않는 방법을

몇 가지 알아보도록 하자

 

 

1. 웃자

 

웃긴 일이 있어서 웃는 것은 힘들다

현실에서는 웃을 만한 일이 잘 없기 때문이다

처음에는 미소로 시작해야 한다

미소를 짓다가 입을 벌려 웃어보고 소리 내어 웃어보다가

박장대소까지 하게 되는 것이다

 

웃기만 해도 아픔을 방지하는데 큰 효과가 있다

진심으로 웃지 않고 웃는 시늉만 해도

뇌에서 카테콜아민과 엔도르핀을 분비시킨다

혈압을 안정화하고 혈액 속 산소를 증가시키면서

소화를 촉진하고 통증을 감소시킨다

 

하루의 시작을 웃음과 함께 시작하면

짜증 나는 일이 생기더라도 평정심을 유지하는데 도움이 된다

 

'웃는 얼굴에 침 못 뱉는다'라는 옛말이 있다

그만큼 웃음이 부정적인 것을 방어하는데 효과가 있다는 말이 아닐까?

 

 

2. 사랑하자

 

사랑은 단순하게 정의하기 어려운 개념이다

그렇기 때문에 사랑을 하는 것은 어려운 일로 여겨진다

사랑이 뭔지 모르는데 어떻게 사랑을 하겠는가?

그럼 이대로 주저앉아 방법만 찾고 있을 것인가?

세상은 사랑이 그렇게 좋고 행복의 지름길이라고 떠들어대는데

멀뚱멀뚱 고되고 험한 삶을 외롭고 쓸쓸하게 지낼 것인가!

 

그렇다 사랑을 하라고 떠들어 대는 사람들의 진짜 목적은

사랑을 시도하게 하는 것이다

시도를 하다 보면 실패도 하고 좌절도 한다

그 경험들이 쌓이면 어느새 사랑하고 있는 자신을 발견할 것이다

 

자신만의 사랑을 경험한 사람들은 사랑의 효능에 대해 잘 알기 때문에

아끼는 사람들에게 추천하는 것이다

 

 

사랑을 해보지 못한 사람들은

사랑을 추천하지 않고

환락과 쾌락을 추천하고 돈과 일탈을 추천한다

이 또한 세상의 일부이긴 하지만

건강하게 오래 살기 위해서는 자주 접하면 좋지 않은 것들이다

 

3. 욕심 버리자

 

갖고 싶은 것을 갖는 것은 욕심이 아니다

원하는 것을 바른 방법으로 얻는 것은 열매이고 삶의 원동력이다

 

욕심은 과한 마음이다

 

진시황은 49세에 생을 마감한다

천하통일을 하고 매일 암살 걱정에 스트레스를 받으며

불로초를 찾아 전 중국 대륙을 돌아다녔다

결국에는 병을 얻어 병사했다

그 병이 어떤 병이었는지 확인은 안되지만

욕심이라는 씨앗에서 파생한 마음의 병이 죽음으로 가는 지름길을 찾는데 분명한 역할을 했을 것이다

 

좋은 집, 비싼 차, 우월한 외모, 고액의 연봉

 

이 모든 것들은 욕심이지만 누군가에게는 삶의 목표다

 

 

위의 것들을 가지게 되면 나에게 뭐가 남을까?

건강하고 행복한 삶?

 

세상에 공짜는 없다

내 시간과 건강을 등가교환해야 얻을 수 있는 것들이다

뚜렷한 목표로써 훌륭한 것들이지만

욕심의 그늘에 속해 있기 때문에

조금만 방심하면 욕심에게 잡아 먹히는 것들이다

 

원하는 것에서 욕심만 지워내자

만족이라는 단어를 마음에 담고서

웃으며 사랑하자

삶이 깔끔해지면서 건강해지는 것이 느껴질 것이다

 

우린 그렇게 늙어 가는 것을 즐길 필요가 있다

라고 중얼거리면서 정리 정돈을 끝냈다고 한다