불면증 간단한 해결방법

잠을 청해 본다 하지만 쉽지 않다 피곤하지 않냐는 말을 자주 듣는다 물론 피곤하다 회사에서 열심히 일했고 밥도 잘 먹고 운동도 했다 그런데 이상하게 잠이 오지 않는다 스트레스도 오고 피로도 오고 내일 걱정도 오고 옛 생각도 오고 다 오는데 유독 잠만 오지 않는다 시계를 계속 확인한다 12시 23분 1시 37분 3시 11분 내일이 걱정되기 시작한다 "뒤늦게 잠들어서 지각하면 어떡하지?" 후회도 한다 "아까 10시에 잠 올 때 잘걸." 눈을 떠서 다시 시계를 확인한다 새벽 5시 겨우 잠들었지만 윗집의 샤워소리가 들린다 "눈을 감고 있지만 잠든 상태는 아니었구나." "결국 오늘도 못 잤네." 불면증(불면 장애) 다양한 이유로 수면을 시작하지 못하고 시작해도 유지하지 못하는 증상 요즘에는 잠을 잘 못 자는 사람..

2022.10.12